Как создать себе позитивный психологический настрой и поднять иммунитет

simoron2

Позитивный психологический настрой – непременная составляющая крепкого иммунитета.

Ученые доказали: те, кто верит в лучшее, болеют реже, а если и случается захворать – выздоравливают намного быстрее. Сейчас, в сезон разгула простуд и ОРВИ, особенно важно оставаться уверенным и не поддаваться паническим настроениям.

1. Будь сильнее страха! Помни о важности настроя!Психологический иммунитет определяет нашу способность противостоять панике, страху, агрессии и т.д.

2. Доставляй себе радость! Вы обязаны ежедневно делать что-то, что доставляет удовольствие лично вам. И помните – это не эгоизм!

3. Говори с позитивом! Подробно рассказать врачу обо всех тревожащих тебя симптомах необходимо. Но совершенно незачем часами пересказывать их по телефону маме и знакомым – даже если очень хочется, чтобы вас пожалели. Постоянно говоря одно и то же, вы постепенно начинаете верить в это. Озвучивайте следующее: «Все хорошо, скоро уже наступит выздоровление! Все будет хорошо!».

4. Говори спокойно и уверенно! Панический настрой может прорываться не только в словах, но и в интонациях, жестах, выражении лица, поэтому следите за собой и не позволяйте уйти от позитива.

5. Осознавай свое лечение, и оно станет намного эффективнее!

6. Побольше объятий! Выздоровление ускоряется, когда человек (и маленький, и взрослый) чувствует себя любимым. А это во многом зависит от ласковых прикосновений. Прикосновения к «месту поддержки» (область между лопатками) особенно важны.

7. Подключи цветотерапию. Окружающая нас цветовая гамма способна серьезно влиять на наше настроение и на многие процессы, протекающие в организме. Известно, что голубой цвет помогает быстрее справиться с болезнями горла и снизить температуру (можно повязать голубой шарфик), белый – укрепляет легкие, желтый цвет ускоряет обменные процессы и стимулирует аппетит, темно-синий и оранжевый нормализует работу почек и мочеполовой системы.

8. Ищи поводы для смеха! Когда человек искренне, от души смеется, защитные резервы его организма многократно возрастают. Поэтому хохочите вдоволь! Сейчас не время для фильмов и сказок с минорным настроением. Концентрируйтесь только на позитиве!

03info.com