Как сохранить зрение?

Зрение портится по разным причинам. В одном случае срабатывают наследственные факторы, в другом – пренебрежительное отношение к глазам, увлечение компьютерными играми или просмотром телевизора. Офтальмологические недуги развиваются стремительно, особенно при наличии осложняющих факторов: возрастных изменений, заболеваний эндокринной системы, глазных инфекций. Своевременное выявление нарушений позволит избежать необратимых последствий и сохранить остроту зрения.

Разновидности глазных заболеваний

Генетические патологии сложнее поддаются лечению. К таким недугам относятся врожденная катаракта, дихромазия, ретролентальная фиброплазия и др. К приобретенным заболеваниям причисляют близорукость, которая остается одним из распространенных разновидностей аметропий. При данной патологии визуализация ближних предметов сохраняется, а разглядеть отдаленные объекты довольно сложно.

Среди прочих офтальмологических проблем приобретенного свойства:

  • катаракта – возрастное нарушение, которое сопровождается изменением хрусталика. Проявляется в виде падения остроты зрения, светобоязни, двоении;
  • астигматизм – сопровождается искажением фокусировки. Подразумевает размытость изображения, повышенное напряжение глаз;
  • глаукома – опасное офтальмологическое заболевание, которое может привести к полной слепоте. Наблюдается у лиц старше 40 лет. Сопровождается ограничением визуального поля, изменением цвета зрачка;
  • дальнозоркость – подразумевает четкую визуализацию дальних предметов и невозможность фокусировки на ближних. Часто развивается в зрелом и пожилом возрасте;
  • гетеротопия – дисфункция глазодвигательного аппарата. Бывает не только приобретенной, но врожденной и кажущейся. Нередко возникает при сильной близорукости или иных нарушениях зрения;
  • макулодистрофия – возрастная патология, которая проявляется в затуманенности и искажении контуров видимых предметов.

Отдельно выделяют заболевания роговицы, к которым относят ее воспаление (кератит) и дегенеративное повреждение (кератоконус). В обоих случаях наблюдается ухудшение зрения, повышенная усталость, светобоязнь или появление ореолов вокруг источников света. На фоне изменений в сосудах сетчатки и дегенерации зрительных волокон развиваются такие заболевания, как корковая слепота и неврит зрительного нерва.

Причины

Травмы и механические повреждения способны не только ухудшить зрение, но и полностью лишить его. Однако травматическая слепота является делом случая, а потому предупредить ее возникновение практически невозможно. Среди прочих факторов, способных вызвать ухудшение зрения:

  • вредные привычки;
  • стрессы и сильное утомление;
  • непомерные зрительные нагрузки;
  • возрастные изменения.
  • хроническое недосыпание;
  • общие заболевания с длительным течением.

Вызвать снижение остроты зрения способен сахарный диабет. Диабетическая ретинопатия беспокоит только при первом типе диабета. Вылечить недуг невозможно. Если не проводить профилактику, то не исключена слепота.

Большинство заболеваний глаз возрастного характера протекает на фоне гипертонии и сосудистых патологий.

Недостаточное питание глаз приводит к постепенному ослаблению зрительной функции. Причем дефицит питательных веществ не просто снижает работоспособность зрительного аппарата, но и негативно сказывается на работе мозга, обрабатывающего визуальную информацию.

Профилактические мероприятия

Каждый человек должен уделять внимание профилактике нарушений зрения. Это особенно важно при наличии неблагоприятной наследственности и повышенной нагрузки на зрительный аппарат. Для усиления остроты зрения рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые развивают аккомодацию. В эту группу входят бадминтон, теннис, игры с мячом.

Витаминотерапия позволит предотвратить дефицит необходимых для глаз веществ. Акцент делается на витаминах А и Е, аскорбиновой кислоте. Для здоровья глаз необходимо потреблять больше цинка, лютеина, омега-3 жирных кислот. Этими соединениями богаты такие продукты, как болгарский перец, морковь, апельсины, шпинат, кисломолочные продукты.

Отдельно стоит поговорить об упражнениях для глаз. Их необходимо делать всем, кто проводит много времени за компьютером или подолгу читает. Базовая гимнастика включает повороты глазами по и против часовой стрелки, поочередную фиксацию на ближних и дальних предметах, пальминг, работу со светом и тенью.

Для улучшения кровоснабжения тканей глаза делают контрастные ополаскивания. Необходимо чередовать умывания теплой и холодной водой 10-20 раз за одну процедуру. Контрастное умывание улучшит тонус мелких сосудов и усилит тканевое питание.

Ссылка на первоисточник: https://medceh.ru