Очень необычная и полезная каша

887
0

kasha2367
на 100 г Б-2, Ж-2,3 У — 8,9 ккал 76

Эта каша 2 в 1. Если кушать ее холодной — будет десерт. Горячей — каша!
2 ст.л. смеси риса Басмати и семян киноа
1 ст.л. овсяных отрубей
небольшой кусочек тыквы
Показать полностью..
2 ст.л натур. йогурта
бадьян
мускат
корица
кардамон
имбирь
2 ч.л. кокосовой стружки
(по желанию можно добавить светлый изюм или курагу)

мед и йогурт для подачи

Рис+киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой, на небольшом огне, пока жидкость не впитается — примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.
В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.
Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт.

При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом!

Мечтаете о красивых и стройных ножках? Данный комплекс упражнений поможет Вам подтянуть ваши ножки и сделать их более привлекательными.

По материалам: goldrecipes.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ